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小便后站一下保护前列腺(男性小便后溜达3分钟保护前列腺)

时间:2022年02月22日 分类:前列腺疾病知识 阅读量:129

男性小便后溜达3分钟保护前列腺,你的前列腺其实很脆弱。如果你不注意保护的话,很可能就出现各种问题了。男性频道就为大家介绍如何在小便后保护你的前列腺健康。

男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况,长此以往,容易造成尿路感染。怎么才能将残余的尿液排净呢?

小窍门:

排尿时偶尔用蹲位,因为蹲位排尿可增加腹压,加速尿液排出,降低患病风险。如果在公共场合不太方便,在自己家中不妨一试;其次,在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下,使膀胱中残留的尿液及时排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。三是平时多做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

小便完不宜立即就坐

另外,男性排尿后最好能站立3-5分钟,因为男性排尿结束后,尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合腔,如果小便后立即坐下,就会加大腔内压力,从而引起尿液反流,尿道中的细菌就有了可乘之机,从而诱发前列腺炎。

最后提醒,排尿时最好不要急着用力,尤其患有前列腺炎、前列腺增生的患者,以免增大腹压,加重症状。此外,久坐一族的办公室文员、司机等,每次坐下40分钟左右,应当起身活动一下,踢踢脚腿、伸伸懒腰,开车或坐久了,也要注意变换坐姿,让前列腺得到充足血供。

当然了,对于不少的男人来说,久坐不动也是危害前列腺的一个很大的原因。这是因为久坐导致前列腺充血或者憋尿也会引起同样的效果,大家一定要多多注意奥。

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